山西高级健身培训，蹦床健身课哪家好

蹦床(trampoline)是一项运动员利用从蹦床反弹中表现杂技技巧的竞技运动，它属于体操运动的一种。
蹦床的历史可以追溯到19世纪中叶北美的科曼契印第安人，而在中国马戏团的杂技演员使用类似的蹦床至少也有200年的历史。中国的蹦床运动起步较晚，蹦床于1997年才被国家体育总局列为正式竞赛项目。在2002年成立蹦床国家队，但蹦床在中国的发展非常迅速。
时下，家用蹦床也越来越流行，可以在花园锻炼，父母孩子一起蹦牞使锻炼变轻松，让家庭氛围变得更完美，是一个非常适合户外的娱乐休闲健身项目。
嫌慢跑的燃脂效果不够理想？试试今夏在英国最火的蹦床健身吧。
不要害怕，不是让你真的像奥运冠军那样在蹦床上高高弹起再做高难度的翻滚动作，而是用蹦床代替地板，在上面做一些简单的健身动作，于蹦蹦跳跳间达到燃脂目的。比起在水泥地上做动作，在蹦床上做动作对四肢、尤其是关节的冲击可减少80％，做10分钟蹦床健身燃烧的脂肪则与慢跑30分钟相当。
如果想进一步加强蹦床健身的效果，还可以参加“坡道蹦床”或“蹦床排球”。与慢跑相比，蹦床健身的另一大优势是不会觉得累，比如从消耗较大的上下跳改为简单的左右跳，这也让不同的身体部位得到锻炼。
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