燕窝鲜炖营养师涵悠就为您推荐几道适宜改善睡眠的燕窝养生美食
燕窝鲜炖营养师涵悠就为您推荐几道适宜改善睡眠的燕窝养生美食
失眠多梦、难以入睡是许多老年人经常会遇到的问题，随着生活、工作压力的增大，这类状况也开始向中青年人群袭来。在这个时候，除了要注意调节自己的心情，释放心理压力之外，有益的饮食也是有助改善这一状况的。 燕窝是我国传统的养生滋补珍品，除了具有养颜美容的功效之外，燕窝还有补气益脾胃，补气清热的作用，有助于清心安神。燕窝鲜炖营养师涵悠就为您推荐几道适宜改善睡眠的燕窝养生美食。
燕窝莲子羹原料：燕窝克，莲子，冰糖
制法：①将燕窝泡发、洗净、沥干，备用； ②将莲子放入锅中，加水用大火烧开，再用小火炖半小时； ③将燕窝放入炖好的莲子汤中，小火慢炖15分钟，加入适量的糖即可。
功效：适用高、血压、失眠等症状，可在临睡前服。
红枣百合燕用料：燕窝、红枣、百合、冰糖
制法：①将燕窝泡发、洗净、沥干，将红枣、百合洗净，备用； ②将红枣、百合放入锅中，加水用大火烧开，再用小火炖半小时； ③将燕窝放入炖好的红枣百合汤中，小火慢炖15分钟，加入适量的冰糖即可。
功效：清心润肺、养血安神，能有效改善睡眠。 小编健康提示，燕窝性平味甘，适宜睡眠期空腹适量食用。坚持长期燕窝，对补血安神、改善睡眠有极大的帮助。
1.治肺阴虚的乾咳、盗汗。用燕窝 4 克、雪耳 4 克，皆先清水泡发、冰糖 10 克炖服。也有用川贝、雪梨炖的。(四人份量)
2.滋阴养颜，润肺补虚，疲惫、衰弱、没食欲、弱胃等。燕窝15 克、鲜奶4 碗炖服;或用鸡肉、牛肉汁炖燕窝。(四人份量)
3.滋阴养颜。燕窝40 克、冰糖80 克碎炖服。(四人份量)
4.恢复保养。燕窝32 克、银耳40 克、西洋叁10 片、冰糖80 克碎炖服。(四人份量)
5.恢复保养;滋补肾、肺、气、血。燕窝16 克、1 只乌骨鸡、冬虫夏草10 克、党叁30克、龙眼肉15 克、枸杞子10 克炖服。(四人份量)
6.养阴清肺，止咳润喘。燕窝32 克、8 枚蜜枣、杏仁15 克、沙叁10 克、冰糖过量炖服。(四人份量)
7.养阴 肺，清热定喘，安心保脾。燕窝32 克、12 枚红枣 (去核)、20 枚白果、银耳40 克、冰糖过量炖服。燕窝.养阴 肺，清热定喘，安心保脾。
涵悠常年往返印尼印尼燕窝加工厂，放心，厂家直销，如果你对燕窝也有了解，欢迎我们一起探讨，涵悠微信号是fanxiaotu002（长按可复制）
因为长期和燕窝打交道，涵悠对燕窝的了解如数家珍，我将以多年的从业经验，把实用的燕窝知识分享给大家。不管是日常保养还是女性孕期滋补、产后调理，吃燕窝都是非常好的选择。如果你想吃到高品质真材实料好燕窝，一定要看完此文！想要更深入地了解燕窝，或者想知道燕窝有哪些做法，也可以加我的微，fanxiaotu002(长按可复制）
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