山西人工攀岩墙训练技巧
山西人工攀岩墙训练技巧现有一支由外观设计师、结构设计师及力学工程师组成的专业研发设计团队，不断推出各种规格型号新产品，能够根据客户不同需求及时完成产品设计；同时我公司有一支高技术的生产、安装队伍，严格按国家标准生产，及时完成各项生产安装任务，确保产品质量。
人工攀岩墙
攀岩运动事实上已经超越了单纯的运动、游戏的局面，攀岩已被教育家当成改造个人人格的一项有效工具，所以它在近10年来，受到欧美国家的重视，目前世界各地已经有许多有系统、有组织的团体，将这种运动推广到学校、俱乐部及休闲游乐区。在欧美各国，许多公园都建有人工岩场，让人们去逛公园时，不再只是静态的散散步及欣赏花草、小鸟，他们还可以同时做一些攀岩运动，来达到更佳的休闲效果。除了攀岩活动外，人工岩场也可以提供类似高楼逃生、绳索下降等个人防火训练，以及山难搜救技术的训练，高空作业人员，如天线架设、建筑、外墙清洗作业、冷气安装，也可以在经过训练后，将工作的危险性大幅降低，让劳资双方皆可获得保障，业主也可减少不必要的纠纷。军方及特种部队也常利用人工岩场，作各种作战技术演练，例如困难地形突破、突击潜入、人质解救或者是巷战、城市战等训练。此外在休闲市场上，目前世界各地一些稍具规模的公园、渡假饭店都以此设备召揽客人，以突破自己的特色，或当作企业、地方的地标。其他还有一些训练中心、健身俱乐部，以攀岩来训练企业主、管理者或员工的耐力、意志力及应变能力。在yi疗方面，人工岩场也可以应用在后健工作上透过特殊的岩块排列组合，可以使bing人从有趣的攀岩活动中，训练固定的肌肉，而达到后健之疗效，此种方式远较枯燥的传统复健训练要好。在儿童体健方面，则运用在肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。以下我们将综合国内、外曾经导入人工室内攀岩场的各种个案做一说明，以让大家了解人工岩场在现代生活环境中的运用状况。从这些个案及照片中，各位将可很明显的看出，人工岩场不只有其功能上的实用性，在许多的场合中，它更是一项很好的建筑装饰素材，因此许多业主很乐意在他们的设计规划中采用此项设备。
人工攀岩墙
攀岩过程中，用手的根本目的是使身体向上运动，向上攀爬，或使身体贴近岩壁，确保身体平衡，重心稳定。岩壁上的岩点形状很多，常见的有几十种。攀爬者对这些岩点的形状必须要熟悉，对不同点要知道手应如何抓握，抓握何处，如何使力。根据岩点上突出(凹陷)的位置和方向，有抠、捏、拉、握、推等方法。但也不要拘泥于同一抓握法或不同指导者的意见，同一个点可以有很多种抓握方法，这就要求攀爬者需要经常攀爬，去抓握不同的点，自己体会和领悟。抓握支点时，尤其是水平用力时，手臂位置要底，靠手臂向下的拉力来增加水平磨擦力。有时候需要两只手抓同一个点，前一支手可先放弃抓握的地方，把好抓的地方让给后一支手来抓，以免换手时的麻烦和困难。这就是我们说的【换手】。在攀爬较长路线时，可选择好抓握的地方，让两只手轮换休息。休息的地方要选择没有仰角或仰角较小，且手上有较大支点处，以便抓握。休息时，重心脚务必踩稳岩点，手臂拉直(弯曲时很难得到休息)，上体后仰，但腰部要向前顶出，使下身靠紧岩壁，把重心压到重心脚上，体重落于脚点上，以减手臂的负担，做活动手指、抖动手臂的动作放松，手指、甚至手掌擦些粉，增加手上摩擦力，以免滑落。
人工攀岩墙
在户外拓展训练中，攀岩是一项非常受运动爱好者欢迎的运动项目，但它也是一项刺激、有些危险性的运动，大家需要掌握一些技巧哦!攀岩技巧训练源于身体的协调性，技巧训练的方法不胜枚举，上海水穿石拓展为了让大家更好的掌握攀岩技巧，现在就将一些基本原则概述如下。技巧训练之根本在于建立资料库，其步骤可分为“取得”及“练习”两部分，两者间并无先后顺序，攀岩者可同时进行。
(一)第1阶段:此阶段旨在学习特定攀爬技巧，强调于摸索不同动作。人工岩场为之训练地点，因可反覆练习同一动作。由于大脑会不断记忆曾做过的动作，因此此阶段的重点在于仅让大脑储存有效率的动作。训练的基本原则如下：在体能的情况下学习技巧：不应在疲劳的情况下学习新的技巧，因为肌肉疲劳或乳酸堆积时将降低身体的协调性。在安全的环境下学习技巧：尽量以top-rope或于离地面近之抱石墙进行训练。勿在恐惧的情况下学习技巧：由于新的技巧有可能得做出超出极限或不平衡的动作，唯有在心中无惧的情况下方能做出有效率的动作
(二)第二阶段:在赛时的心理压力下，唯有以常练习的动作或以直觉反应做出的动作方能使攀爬更省力。第二阶段的重点便在于反覆练习并熟稔第1阶段所学习到的技巧，此训练之目的在于减少以下情况发生的机率：因疲劳而影响攀登技巧、因心理压力而使动作失去流畅性、因高度而产生恐惧感、于遭遇难关时动作变得缺乏效率。总之，在几近攀登能力的极限时，选手往往难以做出技巧性的动作，一旦判断错误便仅有坠落一途。除非你能将资料库建立得十分稳固，否则新的技巧根本难以运用到实际攀登中。新技巧的练习应循序渐进、逐渐增加难度。
接下来，我们将举出几个练习时应注意的原则：以攀爬一条路线而言，第1次可能是在耗尽全力的情况下方能完成。但在尝试数次之后，便能以较轻松的方式完成，甚至能再多爬几个动作。此一循序渐进的训练方式，能帮助你将缺失逐一修正。然而，一般人在突破难关后便往往不再爬第二次，但唯有反覆练习，你才会发现更有效率的爬法。比赛时仅有一次攀爬的机会，加上观众所带来的环境压力，选手的技巧往往无法充分发挥。因此必须习惯在群众围观时攀岩，以模拟赛实情境。许多人会因坠落的恐惧感而不敢做出技巧性的动作，因此建议从简单的路线爬起，待已能爬得流畅、有效率后，再将难度提高。许多攀岩者喜欢挑战超出自己极限的路线，但如此将阻碍了技巧进步的空间。切记，技巧训练的目的是为了熟稔特定动作，而非完攀困难路线。整合上述两阶段：虽然须先学会特定技巧方能进行练习，但并不表示开始练习即等于停止学习新的技巧，因为没有一个攀岩者能具备资料库。力量与技巧的进步是同步的，技巧能帮助力量的提升，力量增进后又可再学习更高深的技巧。
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