跳舞前后要知道这4点，龙华民治青少儿舞蹈培训班
攸攸舞蹈学校，是民治朂大的舞蹈培训机构之一，位于龙华最繁华地段，紧邻民治大润发，实用面积300多平方，全新豪华装修，设施完善，环境优美，交通方便， 目前攸攸舞蹈培训学校以爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、韩舞（酒吧领舞）、中国舞、瑜伽、少儿街舞、少儿中国舞培训为主，拥有专业教学超过五年以上的金簰导师团队。
跳舞一定要注意一些事项，不然身体很容易受到伤害。
一、先热身再跳舞
跳舞前一定要先做好热身活动，让身体的各个部位和关节都活动开。很多人跳舞前不做热身活动，在跳的时候遇到一些不仅难的动作就会容易拉伤肌肉。建议各位朋友在跳舞前一定要跟着老师做好热身活动。
二、跳舞前忌吃大量食物
舞蹈的很多动作会用到腰腹的部位，如果刚吃完食物没多久就开始跳舞，会影响肠胃的消化功能，长期下来会引发胃部疾bing。建议饭后半小时在跳舞效果会更好。
三、跳舞后做舒缓动作
跳舞的时候肌肉是处于紧张的状态中，跳完后一定要做好放松工作。跟着老师做一些舒缓动作，让身体的每一个部分的肌肉得到放松。这样可避免抽筋或者受伤，是一种很好的保护措施。
四、跳舞后做好保暖工作
跳舞的时候穿着较少，跳完舞蹈身上往往汗流浃背，即便是呆在空调的舞蹈室依然觉得很热，并不会在身上披上一件衣服。时间长了，肩部、背部、腰部、腹部都会着凉，尤其是女孩子更容易生bing。提醒您舞蹈之后一定要记得做好保暖工作
龙华民治攸攸舞蹈培训学校，零基础教起，包拿高级证书，包推荐教练工作，優秀学员带薪实xi。舞蹈爱好者赶紧加入吧！攸攸带你舞动生活，享受动感旋律！
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