200款月饼热量大盘点：距离中秋节还有4天！这样吃就不会胖
大家好~我是小薄荷！
距离月饼节还有 4 天，不知道你已经吃了几块月饼 了呢？
月饼
虽然说过节稍微吃点没什么，但是我们减肥女孩还是要做到心里有数嘛！
01 200款月饼热量汇总
快来找找你爱的那款月饼吧～
1
2
除了每款月饼的热量之外，小薄荷还计算了这些常见品牌的平均热量～
热量
小薄荷又计算了一下这21个品牌的平均值，发现每100g月饼的热量将近有410kcal！
其中脂肪差不多占40%（39.6g）、碳水化合物占比54%（54.3g）、蛋白质占比6%（6.1g），实在是太容易吃胖啦！！！
月饼虽好，可不要贪吃哦～
02 减肥吃法小提示
「1」月饼加茶，热量不怕！
月亮
如果吃月饼的时候，你觉得比较油腻，那你就可以尝试喝些无糖的茶饮料，比如绿茶、乌龙茶、马黛茶等等，让你的油腻感不那么强。
除此之外，茶饮料里面的茶多酚也可以帮你多多少少对付一些脂肪的吸收哦！
千万要注意！不要为了压油腻去喝酸奶，那又是多摄入了一份热量啊！
「2」月饼当早餐，代替一顿饭！
月亮
这一招还是怡文老师告诉小薄荷的呢！
热量越高的食物，就要越早吃！这样不仅更好安排当天的热量，而且更符合我们身体遵循的昼夜规律！
注意：吃饭吃得越晚，哪怕吃得是等热量的食物，也会更容易发胖哦～
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