每天早餐吃月饼，对健康有影响吗？劝你别这样，当心肥胖和高血脂
中秋节是我国的传统节日，象征着团圆和美满，不过对现代人来说印象最深的应该是放假、福利和月饼了。
月饼是我国传统美食，据说中秋节吃月饼的习俗始于唐朝，发展至明朝才成为全民共同的饮食习俗，后来又发展出广式、京式、苏式、潮式、滇式等各种样式的月饼，只有在中秋前后才有售卖。
一般家庭里买月饼的时候都不会只买一块两块，但是中秋节就那么一天，很多都吃不掉，就会剩下，有一些人觉得很浪费，觉得月饼又好吃又解饱，想当作早餐来吃。
但这是一种非常错误的做法。月饼香甜软糯，口味丰富，但为了口味、口感和诱人的色泽，绝大多数都添加了非常多的食用油、糖分和添加剂，再加上甜甜的馅料，升糖指数自然会非常高。
对中老年人来说有很高的增加心脑血管发病率的风险，还有增加肥胖的风险。
年轻人也不可以掉以轻心，血管堵塞是一个长期的过程，如果吃太多糖分和油脂，血管就会在不知不觉中开始堵塞，年轻的时候感觉不到，上了年纪以后就就会出现症状，到那时血管的堵塞就已经很严重了。
有人说不是有无糖月饼吗？其实无糖月饼并不是糖尿病患者的保障，月饼即使不添加蔗糖，其中的主要成分也会是淀粉，再加上馅料中莲子、豆类、果仁中的糖分都会在血液中转化成葡萄糖，而且食用油是避免不了的。
早上吃了月饼以后饱腹感很强，但月饼中除了油和糖并没什么其他的营养成分，维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维都得不到补充。
这一天的摄入量很可能会不足，但碳水和脂肪又摄入过量，就会导致营养失衡，不利于维持身体健康。
那么早餐吃什么更合适呢？
比起月饼，秋后吃两黄一红，可以润燥去火，对身体更好。两黄指南瓜和小米粥，一红指赤小豆。南瓜是粗粮，其中含有大量的膳食纤维，而小米粥养胃，可以缓解消化不良，赤小豆可以缓解湿热，祛寒气。
这三种食物放在一起煮粥是很不错的选择，但也不能光吃这些，一份合格的早餐还需要一些果蔬和足量的蛋白质，所以最好再加一个鸡蛋和一些水果。
各位朋友，喜欢吃月饼吗？你通常选择什么时候吃呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
爱灸堂养生加盟门槛高吗？
桃源新都房价多少钱，欢迎致电
自然资源部办公厅关于保障生猪养殖用地有关问题的通知
输送机报价/连续式带式皮带机定制
倍可GA 400工业齿轮油 GA 800开式润滑油脂现货销售
每天早餐吃月饼，对健康有影响吗？劝你别这样，当心肥胖和高血脂
草船借箭铜浮雕，校园锻铜浮雕
BAJ52防爆应急灯 防爆双头应急灯
滚动广告灯箱X-08 广告灯箱
2019年餐饮市场如何 开趣媸小食记爆款牛排杯店有前景吗
云南少年书法培训收费-具有口碑的！
新疆马克西姆定制西装是绅士型男必不可少之物
CREAFORM在逆向工程产品研发及加工上的应用
供应厂家直销草莓炭疽病、葡萄炭疽病特效药：斑利安
组态王7寸工业电脑可接扫描仪电子枪
泊头优质抛丸机厂创世纪品牌,走一流高端
云清牌 橡胶喷霜处理精
神州通达(图)、ibm服务器电话
倾城物语家真皮沙发怎么样
张吉记小碗菜投资 实力总部为你打理生意
月饼是我国传统美食，据说中秋节吃月饼的习俗始于唐朝，发展至明朝才成为全民共同的饮食习俗，后来又发展出广式、京式、苏式、潮式、滇式等各种样式的月饼，只有在中秋前后才有售卖。
一般家庭里买月饼的时候都不会只买一块两块，但是中秋节就那么一天，很多都吃不掉，就会剩下，有一些人觉得很浪费，觉得月饼又好吃又解饱，想当作早餐来吃。
但这是一种非常错误的做法。月饼香甜软糯，口味丰富，但为了口味、口感和诱人的色泽，绝大多数都添加了非常多的食用油、糖分和添加剂，再加上甜甜的馅料，升糖指数自然会非常高。
对中老年人来说有很高的增加心脑血管发病率的风险，还有增加肥胖的风险。
年轻人也不可以掉以轻心，血管堵塞是一个长期的过程，如果吃太多糖分和油脂，血管就会在不知不觉中开始堵塞，年轻的时候感觉不到，上了年纪以后就就会出现症状，到那时血管的堵塞就已经很严重了。
有人说不是有无糖月饼吗？其实无糖月饼并不是糖尿病患者的保障，月饼即使不添加蔗糖，其中的主要成分也会是淀粉，再加上馅料中莲子、豆类、果仁中的糖分都会在血液中转化成葡萄糖，而且食用油是避免不了的。
早上吃了月饼以后饱腹感很强，但月饼中除了油和糖并没什么其他的营养成分，维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维都得不到补充。
这一天的摄入量很可能会不足，但碳水和脂肪又摄入过量，就会导致营养失衡，不利于维持身体健康。
那么早餐吃什么更合适呢？
比起月饼，秋后吃两黄一红，可以润燥去火，对身体更好。两黄指南瓜和小米粥，一红指赤小豆。南瓜是粗粮，其中含有大量的膳食纤维，而小米粥养胃，可以缓解消化不良，赤小豆可以缓解湿热，祛寒气。
这三种食物放在一起煮粥是很不错的选择，但也不能光吃这些，一份合格的早餐还需要一些果蔬和足量的蛋白质，所以最好再加一个鸡蛋和一些水果。
各位朋友，喜欢吃月饼吗？你通常选择什么时候吃呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
爱灸堂养生加盟门槛高吗？
桃源新都房价多少钱，欢迎致电
自然资源部办公厅关于保障生猪养殖用地有关问题的通知
输送机报价/连续式带式皮带机定制
倍可GA 400工业齿轮油 GA 800开式润滑油脂现货销售
每天早餐吃月饼，对健康有影响吗？劝你别这样，当心肥胖和高血脂
草船借箭铜浮雕，校园锻铜浮雕
BAJ52防爆应急灯 防爆双头应急灯
滚动广告灯箱X-08 广告灯箱
2019年餐饮市场如何 开趣媸小食记爆款牛排杯店有前景吗
云南少年书法培训收费-具有口碑的！
新疆马克西姆定制西装是绅士型男必不可少之物
CREAFORM在逆向工程产品研发及加工上的应用
供应厂家直销草莓炭疽病、葡萄炭疽病特效药：斑利安
组态王7寸工业电脑可接扫描仪电子枪
泊头优质抛丸机厂创世纪品牌,走一流高端
云清牌 橡胶喷霜处理精
神州通达(图)、ibm服务器电话
倾城物语家真皮沙发怎么样
张吉记小碗菜投资 实力总部为你打理生意