罗湖泰拳自由搏击班 学泰拳会不会瘦啊？
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泰拳自由搏击班
泰拳要领
招式一：直拳
将拳从下颌部向前平行击出，与肩同高，双眼凝视前方。这个动作主要是锻炼大臂和背部的肌肉群。
招式二：勾拳
从身侧由腰部将拳向上勾出，拳面向上。这个动作是针对手臂和腰部的训练。
招式三：肘击
将肘从身侧平行击出，双眼凝视肘击方向。这个动作是对背部和上肢的塑形。
招式四：下肘击
将肘从身后向下击出，双脚成弓步站立。相对于肘击，这个动作加入了对腿部的锻炼。
招式五：转身后肘击
转身的同时将肘向后摆出，肘头略向上扬。这个动作是针对胸大肌、背括肌和腰肌的锻炼。
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泰拳胫骨硬度的练习需循序渐进，方法主要有：
1，先从脚靶练扫踢的标准性；
2，再通过普通沙袋练重击；
3，然后两人提膝格挡碰胫骨，由轻及重，在运动中体会腿法的应用与防守；
4，接着就选硬的沙袋反复重击训练；
若能持之以恒，终能将胫骨硬化。
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