内蒙高级私教培训哪家有经验，健身私教培训
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因此，柔软组织受伤后，应立即接受适当的处理，以免伤害的情形恶化。对于较严重的急性运动伤害，以送yi处理较佳，对于较为轻微的急性运动伤害处理，则必须遵守price的原则来进行。保护(p,protect )：防范运动伤害的再发生。休息(r,rest )：表示急性受伤后应完全的休息。冰敷(i,ice)：对患部施以冰疗，以避免肿胀、减少疼痛、放松肌肉、消炎。压迫(c, compress)：对患部施以压迫，避免患部的肿胀。
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采用正确的锻炼方法之后，膝关节的力量就会变得强壮起来，膝关节疼痛的次数也就减少了。男性的髋关节结构与女性不同，所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向身体前方。另外，在处于深蹲动作之前的站姿时，女性需要把两脚间分开的距离稍宽于臀部，这样在做深蹲动作时会更容易完成。如果在健身学院培训锻炼中在急性运动伤害发生后的24到48小时内，皆应进行price的处置，持续的时间长短须视伤害的情况而定
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