即墨月嫂培训形体恢复指导

即墨月嫂培训：形体恢复指导，形体恢复操可以帮助子宫恢复，而且对盆底肌肉的恢复也非常有帮助。下面即墨月嫂培训班就来教大家产妇形体恢复操，形体恢复操分两个环节，一是：产褥早期产妇的形体恢复，二是：产褥中晚期产妇形体恢复。
产褥早期产妇的形体恢复
　　1、如果是剖宫产的话，即墨云伴月嫂培训中心建议产妇在产后2天再起床活动，并在产后lo天后开始做形体恢复操。
　　2、如果是自然生产的产妇，那么在产后6-12个小时后就可以试着下床活动下。在产后7天后就可以开始做形体恢复操啦。
　　产褥中晚期产妇形体恢复
　　自然生产应该在7天后就开始做产后恢复操，但是运动量不要太大，时间也要控制好，不要做太久。
　　体型恢复操具体做法：让产妇在床上跟着音乐开始做操，体型恢复操的顺寻：手指关节——腕关节——肩关节——腰、背——会阴肌肉、盆底肌肉的锻炼。每天锻炼时间在半小时左右就好，在3到5天后可以根据身体情况增加活动量。即墨月嫂培训学校提醒：除了做上面的运动外，还可以做下肢运动，比如：肌肉和韧带的锻炼，随着时间可以加大运动量，但是不要超过1一个小时。
　　合格标准
1、过了产褥期后产妇的形体有明显的恢复。
　　2、产妇做完形体恢复操后不会觉得很疲惫，有侧切伤口或者有腹部伤口的产妇不会因为做形体恢复操而感到剧烈疼痛。
　　以上就是关于“即墨月嫂培训：形体恢复指导”的全部内容啦，另外即墨月嫂培训学校提醒：在做形体恢复操的时候有可能会出现恶露反复的情况，比如：恶露快没有的时候在做形体恢复操后恶露增多，或者已经停止做操后又有少量。这些都是正常情况，是否继续做形体恢复操的原则是根据恶露的量和颜色来决定。只要恶露量与月经量持平或者略超过，恶露的颜色不是鲜红的新鲜出血的话，都不会有什么问题。如果恶露量非常大或者血是鲜红的就应该应该马上停止做形体恢复操。

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